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Définition
Qu'est-ce que la TCC ?
La Thérapie Comportementale et Cognitive est une thérapie brève, validée par la recherche clinique. Elle part d'un constat simple : ce que nous pensons influence ce que nous ressentons, et ce que nous ressentons oriente nos comportements.
Le travail consiste à repérer ces enchaînements, puis à les modifier progressivement. Vous n'êtes pas spectateur de la thérapie : vous en êtes l'acteur principal, accompagné pas à pas.
En psychomotricité, ce travail s'enrichit d'un ancrage corporel. Les émotions se manifestent dans le corps : apprendre à les repérer physiquement rend leur régulation plus accessible.
Déroulement
Comment se déroule un accompagnement ?
01
Premier entretien
Nous faisons le point sur votre situation, votre histoire et ce que vous souhaitez voir changer.
01
Objectifs et outils
Nous définissons un objectif réaliste, puis travaillons avec des exercices concrets, à poursuivre entre les séances.
01
Bilan et autonomie
Les progrès sont évalués régulièrement. L'accompagnement se termine lorsque vous disposez de vos propres repères.
Indications
Pour qui ?
La TCC est indiquée pour les troubles anxieux (phobies, Trouble Panique (TP), Trouble Anxieux Généralisé (TAG)), les Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC), l’Etat de Stress Post-Traumatique (ESPT),la dépression, , les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) l’épuisement professionnel, les troubles du sommeil, les difficultés de gestion émotionnelle (dont l’intolérance aux frustrations), les tics, les difficultés de confiance en soi, d’affirmation de soi, les difficultés de sevrage tabagique (complément à la prise en charge médicale), tout autre trouble apparenté à l’anxiété.
Elle s’adresse aux adultes comme aux enfants et aux adolescents.
Formation
Une pratique supervisée
Psychomotricienne diplômée d'État en 1994, je me forme depuis 2017 à l'IFFORTHECC, Institut Francophone de Formation et de Recherche en Thérapie Comportementale et Cognitive.
Ma pratique est supervisée de longue date par Didier Pleux, docteur en psychologie du développement, psychologue clinicien et psychothérapeute spécialisé en psychoéducation TCC.