Reconnaître
Quand la régulation devient difficile
Une colère qui déborde, une inquiétude qui tourne en boucle, une tristesse qui s'installe, une peur qui restreint le quotidien : ces situations sont fréquentes et rarement liées à un manque de volonté.
Elles traduisent souvent une difficulté de régulation : l'émotion arrive trop vite, trop fort, ou dure trop longtemps. C'est précisément ce mécanisme que l'accompagnement vise à assouplir.
Déroulement
Le rythme d'un accompagnement
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Comprendre
Nous observons les situations déclenchantes et la manière dont l'émotion se manifeste dans votre corps.
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Expérimenter
Vous testez des outils simples : ancrage, respiration, réévaluation des pensées automatiques.
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Consolider
Les acquis se transposent aux situations réelles, jusqu'à devenir des réflexes autonomes.
Approche
Psychomotricité et TCC : deux leviers
La Thérapie Comportementale et Cognitive permet d'identifier les pensées qui alimentent l'émotion et de les mettre à l'épreuve des faits.
La psychomotricité y ajoute l'ancrage corporel : respiration, tonus, posture, sensations. Repérer un signal physique tôt donne le temps d'agir avant le débordement.